Pienryhmävalmennus on nimensä mukaisesti pienryhmässä tapahtuvaa liikunta- ja hyvinvointivalmennusta. Pienryhmävalmennus on hieman edullisempi vaihtoehto kuin yksilövalmennus. Pienryhmävalmennus on tarkoitettu 3-6 henkilölle, joten harjoituksissa saa myös henkilökohtaista opastusta.

Pienryhmävalmennuksessa tapaamiset ovat yhteisiä. Jokainen saa omat harjoitusohjelmat sekä ruokaohjeet. Pienryhmävalmennuksessa kaikki harjoitukset ovat räätälöity juuri teille sopiviksi. Kokonaisvaltaisia valmennuspaketteja on kolme erilaista (kulta, hopea ja pronssi) ja lisäksi treenipaketteja kaksi erilaista (10x ja 25x).

KultaRyhmä

Kesto 6 kuukautta

  • ruokaohjeet (ruokapäiväkirja-analyysi sekä yleisohjeet ruokailuun)

  • 24 tapaamista (1 tapaaminen/viikko)

  • 2 kehonhuolto-ohjelmaa (sisältää kirjalliset ja kuvalliset ohjeet)

  • 6 lihaskunto-ohjelmaa (sisältää kirjalliset ja kuvalliset ohjeet)

  • sähköposti- ja puhelintuki

Hinta 1390 €/hlö (tai 240 €/hlö/kuukausi)

HopeaRyhmä

Kesto 6 kuukautta

  • ruokaohjeet (ruokapäiväkirja-analyysi sekä yleisohjeet ruokailuun)

  • 12 tapaamista (joka toinen viikko)

  • 4 kirjallista ja kuvallista ohjelmaa valintasi mukaan (esim. kehonhuolto, lihaskunto)

  • sähköposti- ja puhelintuki

Hinta 890 € (tai 155 €/hlö/kuukausi)

PronssiRyhmä

Kesto 3 kuukautta

  • ruokaohjeet (ruokapäiväkirja-analyysi sekä yleisohjeet ruokailuun)

  • 3 tapaamista (kerran kuukaudessa)

  • 3 ohjelmaa (kirjalliset ohjeet)

Hinta 540 €/hlö

Ryhmä10x

  • 10 ohjattua treenikertaa (kesto n. tunti/kerta)

Hinta 320 €/hlö (tai kahdessa erässä 170 €/hlö/erä)

Ryhmä25x

  • 25 ohjattua treenikertaa (kesto n. tunti/kerta)

Hinta 730 €/hlö (tai kolmessa erässä 260 €/hlö/erä)