Uimaopetus aikuisille
Uiminen on yksi tärkeimmistä taidoista jo senkin takia, että se voi pelastaa sinun tai jonkun muun hengen vesillä oltaessa. Uinti mielletään perinteisesti raskaaksi ja hitaaksi liikuntamuodoksi, ehkä sen takia epämukavaksikin. Uinti on kuitenkin erittäin hyvä ja miellyttävä liikuntamuoto, kunhan lajitekniikkasi on kunnossa! Uinnin pienryhmissä oppilaiden lähtötasojen tulee olla suunnilleen samat, jotta opetus voidaan toteuttaa laadukkaasti.
Yhden kerran kesto on noin 60 minuuttia
Alkeisopetus
Irenen kanssa pääset eroon myös traumasta johtuvasta vesipelosta tai arkuudesta turvallisessa ympäristössä! Alkeisopetuksessa lähden aina liikkeelle vedestä elementtinä, sen ominaisuuksista ja haasteista. Sukeltamisen, eli veden alle painautumisen sekä kellunnan kautta lähden oppilaalle sopivaan tahtiin harjoittelemaan alkeisuintilajeja, jonka jälkeen voidaankin siirtyä oikeiden tekniikoiden opetteluun.
Tekniikkaopetus
Jos uinti tuntuu raskaalta, tehottomalta tai yksitoikkoiselta, on tekniikkaopetus oikea valinta. Irenellä on myös omaa uintitaustaa sekä laajaa valmennuskokemusta, joten kaikkien neljän virallisen uintilajin (perhonen, selkä, rinta ja vapaa) tekniikoiden opetus onnistuu, kuten myös käännökset ja startit. Tekniikkaopetuksessa lähdetään liikkeelle tärkeimmästä, eli vartalon asennosta sekä otteesta veteen, jonka jälkeen edetään lajikohtaisiin harjoituksiin. Tekniikkaopetus soveltuu hyvin myös kokeneemmille uimareille, sillä harjoitukset räätälöidään lähtötason mukaan sopiviksi.
Triathlonistit
Triathlonisteille sopii yllä kuvattu tekniikkaopetus, mutta pääpaino pidetään vapaauinnin harjoittelussa. Harjoituksilla pyritään siihen, että uinti olisi yläkroppapainotteista, jotta voimia jää mahdollisimman paljon alakropan osalta pyöräilyyn ja juoksuun. Harjoituksia voidaan uida myös märkäpuvussa sekä avovedessä, jolloin olosuhteet ovat todenmukaiset ja tekniikkaa saadaan sovellettua vielä paremmin lajiin sopivaksi.
Yksilö60
Yksi harjoituskerta kestää n. 60 minuuttia.
5x
419€, sisältää suulliset ohjeet omatoimiharjoitteluun
Ensimmäisen viiden kerran paketin jälkeen jatkopaketti -10%, kun harjoituksia jatketaan säännöllisesti ensimmäisen viiden kerran jälkeen.
Duo60
Yksi harjoituskerta kestää n. 60 minuuttia. Parivalmennuksessa on aina kaksi oppilasta.
5x
239€/hlö, sisältää suulliset ohjeet omatoimiharjoitteluun
Ensimmäisen viiden kerran paketin jälkeen jatkopaketti -10%, kun harjoituksia jatketaan säännöllisesti ensimmäisen viiden kerran jälkeen.
Ryhmä60
Yksi harjoituskerta kestää n. 60 minuuttia. Pienryhmävalmennuksessa on 3-6 henkilöä.
5x
179€/hlö, sisältää suulliset ohjeet omatoimiharjoitteluun
Ensimmäisen viiden kerran paketin jälkeen jatkopaketti -10%, kun harjoituksia jatketaan säännöllisesti ensimmäisen viiden kerran jälkeen.